Iniciação em Karatê

Conheça técnicas fundamentais que regem o Karatê-Do e o estilo Shotokan. Aprenda a trabalhar corpo e mente através da prática dessa arte marcial. Descubra ainda os conceitos e a origem do Karatê-Do.

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Nutrição Esportiva Fácil

Os professores de educação física, treinadores e atletas acumulam muitas dúvidas em relação à sua dieta e/ou de seus alunos. 

Aqui fica um resumo de tudo o que você irá aprender:
 - Como Usar os Nutrientes Fundamentais na Nutrição esportiva
 - Aprendendo a Calcular o Gasto Calórico
 - Aprendendo a Estruturar o Cardápio Ideal
 - Esquema Por Modalidade Esportiva
 - Aprendendo as Instruções Gerais Para Cada Objetivo
 - Os Alimentos-Chave na Dieta
 - Sugestões Pré e Pós Treino
 - O Que Comer nos Intervalos
 - A Importância da Hidratação
 - Dicas de Reeducação Alimentar
 - A Utilização Correta dos Suplementos
 - Exemplo de Cardápios
 - O Que Você Não Pode Esquecer no Supermercado

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Como Ganhar Músculos

  Aprenda As Tecnicas Dos Artistas de Hollywood Para Ganhar Músculos De Forma Explosiva.


Sim, Você Pode Ganhar Massa Muscular De Forma Natural e SUPER RÁPIDO de Maneira PROGRESSIVA e INESGOTÁVEL.


SUPER LANÇAMENTO! Finalmente Chegou o Material Que Vai Te Ensinar Tudo Sobre Como Ganhar Massa Muscular, Perder Gorduras ou Obter Uma Definição Muscular Extrema.

Utilizando as Mesmas Técnicas Usadas Pelos Artistas de Hollywood!

Hipertrofia Muscular - As respostas que você sempre quis saber

O livro é resultado de meses de pesquisas com base em artigos científicos internacionais e materiais de mérito e trás, de forma clara e direta, as verdades sobre os métodos e técnicas de treino que trazem, de verdade, os melhores resultados de hipertrofia muscular, no menor tempo possível.

Ninguém quer treinar mais do que deveria e ter resultados aquém do esperado. Botando em prática o que REALMENTE funciona, você treina muito menos do que poderia imaginar e colhe mais resultados do que esperava.

Três Problemas que atrapalham no Emagrecimento

O que pode atrapalhar a dieta? Estresse, nervosismo, ansiedade, preocupação excessiva com o peso e tantos outros problemas do dia a dia. O que fazer para evitá-los? Veja aqui três dicas da revista GLOSS:

Obstinação por calorias
Pensar no peso e em contagem de calorias o dia todo atrapalha na escolha de alimentos saudáveis. Preferir um refrigerante diet a um suco de frutas só por causa das calorias não é uma boa opção. A bebida gaseificada é vazia de nutrientes. Já o suco tem vitaminas e minerais. Ou seja, o melhor é fazer escolhas inteligentes e saudáveis. “Quem aprende a gostar de peixe, saladas e frutas, dificilmente terá problemas com o peso”, explica a endocrinologista e nutróloga Jane Corona em entrevista à revista GLOSS.

Ansiedade
Você já devorou uma caixa de chocolate em dez minutos? Isso pode ser um sinal de ansiedade. Há uma explicação química para isso. A ansiedade faz os níveis de leptina (promotora da saciedade) diminuírem e o de cortisol (envolvido na resposta ao estresse) aumentarem. Por isso é que, quando você está ansiosa, aparece aquela vontade louca de cair de boca em alimentos ricos em gorduras e carboidratos. Fique de olho nesses sinais para não cair nas tentações engordativas.

Estresse
O excesso de peso adquirido em períodos de estresse e nervosismo pode estar relacionado a uma série de obrigações e autoexigências que aparentemente dificultam uma vida saudável. Pegue mais leve com você mesma. Relaxe! Pratique exercícios de respiração, meditação e terapias que relaxam os músculos e a mente.

Guia de Alimentos e Suplementos Para Ganho de Massa muscular

Acesse o link e aprenda a montar sua dieta:

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O "Guia de Alimentos e Suplementos Para Ganho de Massa Muscular" criado pela Drª Giovana Guido, Nutricionista Esportiva, diz:

 - Como Funcionam os Músculos no Seu Corpo… E o que faz com que eles cresçam.

 - A Importância de Conhecer os Macronutrientes… E o nutriente secreto que é obrigatório em qualquer dieta.

 - Os Erros Que Você Está Cometendo… Enquanto não terminar com esses erros, nunca conseguirá o corpo que deseja.

 - Os Melhores Alimentos Para Ganhar Massa… E porque você deve basear sua dieta neles.

 - Os Melhores Suplementos… E vai deixar de ser enganado por propagandas sensacionalistas.

 - Como Estruturar Seu Pré e Pós Treino… As 2 refeições mais importantes do dia.

 - Como Fazer Sua Dieta Sozinho… Seguindo alguns passos simples e rápidos.

Receitas Metabólicas para Emagrecer

Acesse o link e comece hoje mesmo sua dieta:


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Emagrecer nunca ficou tão fácil como agora........
Essas receitas são   específicas, rápidas, fáceis e simples de fazer.
Você pode emagrecer rapidamente e sem sofrimentos.